Kapitel 4
Was ist da drin?
(Über gute und schlechte Inhaltsstoffe)
Nichts ist so wichtig wie das Lesen der Liste der Inhaltsstoffe vor dem Kauf eines Moisturizers, eines Toners, eines Exfoliants, eines Reinigungsgels oder einer Sonnencreme. Gute Inhaltsstoffe sind nicht zwingend ein Garant für schöne Haut, schlechte hingegen sehr wohl ein Garant für schlechte Haut. Weil ich es Ihnen ersparen möchte, ein dickes Buch zu studieren, in dem tausende Substanzen beschrieben werden, schleuse ich Sie in diesem Kapitel in ein paar Schritten zu Produkten, die zu Ihrer Haut passen. Ich kann es nicht oft genug sagen: Falsche Inhaltsstoffe machen die Haut unansehnlicher und älter. Leider wird es uns nicht einfach gemacht, gute und schädliche Zutaten zu unterscheiden. Die Hersteller sind verpflichtet, ihre Produkte mit einer Liste der Inhaltsstoffe zu versehen. Diese ist jedoch oft nur schwer verständlich. Es gibt gute Handbücher über Inhaltsstoffe in Kosmetika, aber die sind so dick wie ein altmodisches Telefonbuch. Die gute Nachricht: Ich kenne ein paar Tricks, um Sie in wenigen Schritten zum richtigen Produkt zu bringen. In fünf Schritten zur idealen Kosmetik Die Liste der Inhaltsstoffe (INCI) steht auf jeder Flasche und jedem Karton. Leider klebt genau an der Stelle oft ein großes Preisetikett. Erst nachdem das mühsam entfernt wurde, kann die eigentliche Arbeit beginnen. Wenn Sie die unten stehenden Schritte befolgen, bleiben von vielen Hundert Produkten nur noch ein paar übrig. Das erleichtert die Wahl erheblich.
Schritt 1 Schauen Sie auf den Preis. Bitten Sie die Verkäuferin, Ihnen keine Produkte zu zeigen, die teurer als 100 Euro sind. Kein einziges gutes Produkt muss mehr kosten. Zu billig ist jedoch auch kein gutes Zeichen. Für eine Creme, die nicht mehr als ein paar Euro kostet, bezahlt man eigentlich fast nur den Tiegel und das Marketing. Ein sehr preiswertes Produkt genügt vielleicht, wenn man zum Beispiel nur trockene und sensible Haut „einfetten“ möchte, mehr kann man davon allerdings nicht erwarten.
Schritt 2 Tiegel sollten Sie links liegen lassen. Cremes mögen nämlich kein Licht und keine Luft. Nach Cremes in Tiegeln brauchen Sie nicht schauen. Das erspart Ihnen viel Arbeit. Auch durchsichtiges Glas ist als Verpackung ungeeignet. Denn Antioxidantien sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Pflegeprodukte, da sie die Haut schützen. Und die vertragen keinen Sauerstoff – egal, was im Geschäft behauptet wird. Sogar stabilisierte Antioxidantien mögen kein Licht und keine Luft. Denken Sie daran, was mit einer Banane oder einem Apfel passiert, die geschält sind: Sie werden braun. Dasselbe passiert einer Creme mit hoch konzentrierten Antioxidantien, wenn sie der Luft ausgesetzt wird. Falls nicht, ist das ein Zeichen dafür, dass davon wahrscheinlich nur sehr wenige enthalten sind. Am besten geeignet ist ein luftdichter oder airless Pumpspender. Wenn man den nicht finden kann, sollte man eine Tube bevorzugen.
Schritt 3 Ebenfalls ignorieren: Cremes mit Parfüm oder Alkohol sowie getönte Cremes. Meiden Sie parfümierte Produkte und solche, bei denen „Alcohol denat“ im oberen Teil der Liste der Inhaltsstoffe aufgeführt ist. Beides trägt nicht zur Schönheit bei. Auch rosafarbene, blaue oder grüne Produkte sollten Sie besser meiden. Jetzt sind Sie schon ein ganzes Stück weiter, und obwohl wahrscheinlich nur wenige Produkte übrig sind, wird es noch etwas schwieriger. Schritt 4 Achten Sie auf unerwünschte Inhaltsstoffe. Jetzt sollten Sie kontrollieren, ob ein Produkt noch weitere schlechte Bestandteile enthält. Die folgenden Inhaltsstoffe sind zu vermeiden: • Aceton • Alcohol denat • Balsam of Peru • Bergamot • Camphor • Citrus-extract, mit Ausnahme von Citric acid citronellol • Dxlimonene • Extrakte von Zitrusfrüchten wie Lemon und Grapefruit • Cinnamic alcohol • Cinnamon oil • Chloroacetamide • Dichloromethane • Diethanolamine • DMDM hydantoin • Eucalyptus • Eugenol • Geraniol • Linalool • Lavendel • Menthol • Methylchloroisothiazolinone / Methylisothiazolinone (kathon CG) • Mint • Oxybenzone (Benzophenone-3) • Oak moss • Propylene glycol (im obersten Drittel der Liste der Inhaltsstoffe) • Resorcinol (Benzene-1,3-diol) • Sodium lauryl sulphate • Tea tree oil • Triclosan • Ylang-Ylang Bekommen Sie schnell Pickel, meiden Sie besser Produkte mit: • Acetylated lanolin alcohol • Algae extract • Coconut oil • Decaglycerol decaoleate • Decyl oleate • Grapeseed oil • Hexadecyl glycol • Hydrogenated lanolin • Isocetyl stearate • Isopropyl isostearate • Isopropyl lanolate • Isopropyl linoleate • Isopropyl myristate • Isopropyl palmitate • Isostearic acid • Lanolic acid • Myreth-3 myristate • Myristyl lactate • Myristyl myristate • Myristyl propionate • Oleic acid • Oleyl alcohol • Peach kernel oil • Sweet almond oil
Kaufen Sie keine Cremes in Tiegeln. Antioxidantien vertragen kein Licht und keine Luft. Am besten geeignet ist ein luftdichter oder airless Pumpspender. Wenn Sie den nicht finden können, sollten Sie eine Tube bevorzugen.
Schritt 5 Achten Sie auf gute Inhaltsstoffe. Jetzt müssen Sie noch herausfinden, ob Ihr Produkt wirksame Substanzen enthält. Von den Hunderten kosmetischen Inhaltsstoffen habe ich die wichtigsten und nützlichsten hier aufgelistet. Es sind diejenigen, die das Hautbild wirklich verbessern können, wenn auch nicht sofort. Sie dürfen nicht aufgeben – Ihre Haut wird es Ihnen danken. 1. Hydratisierende Inhaltsstoffe Das sind Stoffe, die die Feuchtigkeitsbalance der Haut wiederherstellen, Feuchtigkeit festhalten und/oder verhindern, dass Feuchtigkeit aus der Haut verdunstet. Sie sorgen dafür, dass sich Ihr Hautbild schnell verbessert. Die in der Regel etwas fettigen Stoffe bilden zusammen mit Wasser die Grundlage einer Creme. Dimethicone (Silikon) sorgt dafür, dass sich die Haut glatt und nicht fettig anfühlt. Hauttypen: alle. Es ist vor allem für trockene Haut in Kombination mit Akne geeignet, denn der Stoff verursacht weniger allergische Reaktionen und verstopft die Poren nicht. Cyclomethicone (Silikon) wirkt hydratisierend (feuchtigkeitsregulierend) und sorgt dafür, dass sich die Haut glatt und nicht fettig anfühlt. Hauttypen: alle. Es ist vor allem für trockene Haut in Kombination mit Akne geeignet, denn der Stoff ist hypoallergen und verstopft die Poren nicht. Glycerin ist feuchtigkeitsregulierend, wirkt gut in Verbindung mit Hyaluronsäure. Hoch konzentriert kann es sich etwas klebrig anfühlen. Hauttypen: normale und trockene Haut. Hyaluronsäure ist durch seine feuchtigkeitsbindende Eigenschaft feuchtigkeitsregulierend und wirkt gut in Kombination mit Glycerin. Hauttypen: alle. Kollagen kann genauso wie Hyaluronsäure gut Feuchtigkeit binden. In Kosmetika wird oft die pflanzliche Variante verwendet. Es hilft nicht gegen Falten, auch wenn viele Menschen das glauben. Hauttypen: alle. Petrolatum (wie in Vaseline) ist stark feuchtigkeitsbindend. Produkte mit Petrolatum fühlen sich fettig an, darum ist dieser Stoff in luxuriöseren Cremes meist nicht enthalten. Doch bei extrem trockener Haut kann eine Nacht mit Vaseline im Gesicht Wunder wirken. Die Wahrscheinlichkeit, dass es zu allergischen Reaktionen kommt, ist sehr klein. Hauttypen: sehr trockene, sensible Haut. Mineralöle sind genauso wie Petrolatum stark feuchtigkeitsbindend, aber nicht so fettig. Im Gegensatz zur vorherrschenden Meinung verursachen Mineralöle keine Akne. Die Wahrscheinlichkeit, dass es zu allergischen Reaktionen kommt, ist ebenfalls sehr klein. Hauttypen: trockene, sensible Haut. Pflanzenöle wie Jojobaöl oder Olivenöl helfen der Haut, Feuchtigkeit zu bewahren und enthalten auch Antioxidantien. Vermeiden sollte man stark riechende Öle wie Lavendel-, Minz- oder Teebaumöl. Sie können die Haut reizen. Wenn man schnell allergisch reagiert, sind Pflanzenöle nicht immer die beste Wahl. Hauttypen: trockene Haut. Lanolin (oder Wollfett) ist Bestandteil vieler Basiscremes, die man beispielsweise in der Apotheke kaufen kann. Es hat Ähnlichkeit mit Talg und hilft gut gegen trockene Haut, löst aber manchmal Allergien aus. Hauttypen: trockene Haut ohne Akne. Sodium PCA ist ein von Natur aus in der Haut vorkommender Bestandteil, der hydratisierend wirkt. Hauttypen: alle. Urea (Harnstoff) wurde ursprünglich aus Urin gewonnen, wird heutzutage jedoch synthetisch hergestellt. Er hat gute feuchtigkeitsbindende Eigenschaften, kann in hohen Konzentrationen jedoch die Haut reizen. Hauttypen: alle, außer sensible Haut.
TIPP So verlockend es auch sein mag, wählen Sie ein Produkt auf der Grundlage der Inhaltsstoffe und nicht, weil „natürlich“ oder „organic“ auf der Verpackung steht. Denn leider enthalten viel „natürliche Produkte“ nur einen kleinen Prozentsatz wirklich pflanzlicher Inhaltsstoffe. Hinzu kommt, dass auch pflanzliche Substanzen so bearbeitet sein können, dass ihnen nur noch wenig „Natürliches“ erhalten geblieben ist. Außerdem gibt es viele Inhaltsstoffe für Naturkosmetik, die der Haut mehr schaden als nützen. Viele ätherische Öle zum Beispiel reagieren fototoxisch, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Das Beste ist deshalb, Inhaltsstoffe zu wählen, die wirksam und sicher sind. Dann ist es unwichtig ob es sich dabei um natürliche oder synthetische Stoffe handelt.
2. Die Hautbarriere wiederherstellende Stoffe Diese Stoffe sorgen dafür, dass die schützende Schicht der Haut optimal funktioniert, sodass sie weniger anfällig für Irritationen, Entzündungen und vorzeitige Alterung ist. Sie sind wichtiger, als man denkt. Niacinamid (Vitamin B3) ist aufgrund seiner vielen Eigenschaften ein Wundermittel. Wie kein anderer Stoff sorgt es dafür, dass die Haut wieder stark und widerstandsfähig wird. Es wirkt zudem beruhigend, feuchtigkeitsregulierend und entfernt abgestorbene Hautzellen. Darüber hinaus ist es ein Antioxidans. Es hilft gut gegen Schuppen, Akne und oberflächliche Pigmentierungen. Hauttypen: alle. Panthenol (Vitamin B5) hydratisiert und regeneriert die Schutzfunktion der Haut. Hauttypen: alle. Ceramide kommen von der Natur aus in der Haut vor. Sie sind ebenfalls feuchtigkeitsbindend und wirken gut in Kombination mit Cholesterin. Hauttypen: alle. Cholesterin kommt von der Natur aus in der Haut vor. Es ist gleichfalls feuchtigkeitsbindend und wirkt gut in Kombination mit Ceramiden. Hauttypen: alle. Cetyl stearate macht die Schicht mit abgestorbenen Hautzellen weicher, ohne dass sich die Haut fettig anfühlt. Hauttypen: alle. 3. Peelende Substanzen Als Peelen bezeichnet man das Entfernen abgestorbener Hautzellen. Das ist vor allem ab dem 30. Lebensjahr wichtig. Die oberste Schicht der Haut, die Hornschicht (Stratum corneum), wird dann dicker, und dadurch wirkt der Teint leicht fahl. Glycolic acid oder Glykolsäure (siehe Kapitel 3) entfernt abgestorbene Hautschuppen, hydratisiert und ist Antioxidans. Sie wirkt nur bei einer Konzentration von über fünf Prozent und einem pH-Wert (Säuregrad) unter fünf. Dann verbessert sie die Feuchtigkeitsbalance der Haut und kann in höherer Konzentration gegen Pigmentflecken helfen. Hauttypen: normale Haut, trockene Haut, sonnengeschädigte Haut, pigmentierte Haut. Weniger gut für sensible Haut geeignet. Lactic acid oder Milchsäure (siehe Kapitel 3) entfernt abgestorbene Hautschuppen. Sie ist weniger reizend als Glykolsäure, aber auch etwas weniger effektiv. Hauttypen: alle. Salicylic acid oder Salicylsäure (siehe Kapitel 3) entfernt abgestorbene Hautschuppen, dringt tief in die Poren ein und hält diese sauber. Sie ist weniger reizend als Glykolsäure. Hauttypen: fettige Haut, sensible Haut, unreine Haut. Retinal ist mit der Vitamin-A-Säure verwandt, aber rezeptfrei erhältlich. Es hat einen leichten Peeling-Effekt und wirkt weniger gut als Vitamin-A-Säure (siehe Kapitel 6). Zudem kann es die Haut leicht reizen. Die Verarbeitung von Retinal in kosmetischen Produkten ist schwierig. Hauttypen: alle, außer sensibler Haut. Niacinamid (Vitamin B3) hat einen leichten Peeling-Effekt und ist eine gute Alternative für Menschen mit sensibler Haut, die sich nicht trauen, ein gesondertes Peeling mit Glykolsäure oder Salicylsäure zu benutzen. Hauttypen: alle. 4. Beruhigende Substanzen Sie sind für jeden Hauttyp wichtig, vor allem jedoch für sensible und Akne-Haut. Allantoin wird seit jeher benutzt, um die Wundheilung zu stimulieren. Es hat einen leichten Peeling-Effekt und sorgt für eine zarte Haut. Hauttypen: alle. Glycyrrhiza glabra wird aus der Süßholzwurzel (Licorice extract) gewonnen und wirkt nicht nur beruhigend, sondern auch Talg regulierend. Es kann auch zur Behandlung von oberflächlicher Pigmentation eingesetzt werden. Hauttypen: alle. Beta glucan ist ein weiteres Multitalent. Es wirkt beruhigend, ist ein Antioxidans und stimuliert die Wundheilung. Hauttypen: alle.
Grüner Tee ist bewiesenermaßen effektiv für die Haut. Er beruhigt, wirkt antioxidantisch und verringert das Hautkrebsrisiko. Leider lässt sich grüner Tee nur schwer zu Kosmetikprodukten verarbeiten, da er sehr instabil ist und keinen Sauerstoff verträgt. Ist er in einer ausreichend hohen Konzentration in einem Produkt enthalten, verfärbt er sich oft braun. Hauttypen: alle. Traubenkernextrakt wirkt wie grüner Tee beruhigend und ist antioxidantisch. Hauttypen: alle. Ginkgo biloba wirkt beruhigend und ist antioxidantisch. Hauttypen: alle. Bisabolol wirkt beruhigend und antibakteriell. Es stammt aus der Kamille und trägt dazu bei, dass andere Inhaltsstoffe besser in die Haut eindringen können. Hauttypen: alle. Niacinamid (Vitamin B3) wirkt beruhigend und entzündungshemmend, ist für Menschen mit Akne und Rosazea sehr gut geeignet. Es ist auch ein Antioxidans und hilft gegen oberflächliche Pigmentation.
Auch nicht verwenden: Cremes, die Parfüm oder Alkohol enthalten oder eine rosa, blaue oder grüne farbe haben. Sie tragen nicht zur Schönheit bei.
5. Antioxidantien Viele der bereits genannten Inhaltsstoffe sind (gleichzeitig) Antioxidantien. Sie sind unentbehrliche Helfer im Kampf gegen freie Radikale, aggressive instabile Sauerstoffmoleküle, die die Haut altern lassen. Es gibt noch weitere: Ascorbinsäure (Vitamin C) ist unerlässlich für nahezu jeden Hauttyp. Es gibt wenige Substanzen, von denen so gut bewiesen ist, dass sie der Haut Gutes tun. Vitamin C verhindert Sonnenschäden und wirkt gegen oberflächliche Pigmentation. Von Nachteil ist, dass es in hohen Konzentrationen die Haut reizen kann. Außerdem verliert es schnell seine Wirkung, wenn es mit Sauerstoff in Kontakt kommt. Etwas stabilere Formen von Vitamin C sind Magnesium ascorbyl phosphate, Sodium ascorbyl phosphate, Tetrahexyldecyl ascorbate und Ascorbyl palmitate. Leider sind diese wahrscheinlich weniger effektiv. Ein Produkt mit Vitamin C muss in einem luftdichten Pumpspender abgefüllt sein. Hauttypen: alle, aber für sensible Haut darf die Konzentration nicht mehr als fünf Prozent betragen. Tocopherol (Vitamin E) wirkt am besten in Kombination mit Vitamin C. Hauttypen: alle. Alpha Lipoic Acid Hauttypen: alle. Coenzym Q-10 Hauttypen: alle. Idebenone Hauttypen: alle. Ergotheine Hauttypen: alle. Granatapfel Hauttypen: alle. Beta-Carotin Hauttypen: alle. Genistein Hauttypen: alle. Leucopene Hauttypen: alle. Evodia extract Hauttypen: alle. Niacinamid Hauttypen: alle. Koffein Hauttypen: alle. Die Liste macht deutlich, dass es viele Inhaltsstoffe gibt, die gut für die Haut sind. Wenn Sie unsicher sind und nicht genau wissen, auf welche Sie besonders achten sollen, dann wählen Sie auf jeden Fall ein Product mit Vitamin C, auch Ascorbic acid genannt. Vitamin C wirkt noch besser, wenn man es mit einem anderen Antioxidans wie Vitamin E (Tocopherol oder Tocopherol acetate) kombiniert. Auch Niacinamid B3 ist eine ausgezeichnete Wahl. Es gibt viele Studien zur Wirkungsweise dieses Inhaltsstoffes und es lohnt sich, eine Creme mit Niacinamid B3 zu verwenden. Nicht ohne Grund wird dieser Stoff in den Listen erwähnt. Sowohl Vitamin C als auch Niacinamid B3 sind wahre Alleskönner, die Ihre Haut schöner machen. Sollte eine Substanz für Ihren Hauttyp wichtig sein, achten Sie darauf, dass sie in den oberen zwei Dritteln der Liste der Inhaltsstoffe steht. Andernfalls ist die Konzentration zu gering. Und es gibt wirklich Kosmetikprodukte, die wirksame Inhaltsstoffe in ausreichend hohen Konzentrationen enthalten. Da ich weiß, dass die Suche danach viel Zeit in Anspruch nimmt, habe ich auf der Seite www.dr-jetskeultee.de eine aktuelle Liste mit einigen Beispielprodukten veröffentlicht. Damit möchte ich auch verhindern, dass Sie mit diesem Buch durch die Geschäfte laufen und nach Produkten fahnden, die vielleicht schon vor Monaten aus dem Handel genommen wurden. Um Ihnen die Suche nach idealen Kosmetikprodukten noch mehr zu erleichtern, habe ich noch einen Tipp für Sie: Ein großer Teil der noch nicht vorgestellten Inhaltsstoffe ist unwichtig. Das sind Substanzen, die verdicken, stabilisieren und dafür sorgen, dass sich das Produkt besser auftragen lässt. Sie müssen also keine Zeit damit verschwenden, herauszufinden, was solche Inhaltsstoffe bewirken.
Lassen Sie sich nichts verkaufen, was mehr als 100 Euro kostet. Zu sparsam sollten Sie aber auch nicht sein. Von einem Produkt, das nur ein paar Euro kostet, kann man nicht viel erwarten.
Zusammengefasst: Wörter, die auf „ane“ enden, sind Kohlenhydratketten, die das Produkt verdicken. Wörter, die auf „ide“ oder „ate“ enden, weisen auf Stoffe hin, die wässrige Produkte verdicken können. Wörter, die auf „pol“ oder „mer“ enden, sorgen für die allgemeine Stabilisierung eines Produkts.
Sind Sie sich nicht sicher? Auf meiner Website www.dr-jetskeultee.de finden Sie eine aktuelle Liste mit guten Produkten.
Kapitel 4
Was ist da drin?
(Über gute und schlechte Inhaltsstoffe)
Nichts ist so wichtig wie das Lesen der Liste der Inhaltsstoffe vor dem Kauf eines Moisturizers, eines Toners, eines Exfoliants, eines Reinigungsgels oder einer Sonnencreme. Gute Inhaltsstoffe sind nicht zwingend ein Garant für schöne Haut, schlechte hingegen sehr wohl ein Garant für schlechte Haut. Weil ich es Ihnen ersparen möchte, ein dickes Buch zu studieren, in dem tausende Substanzen beschrieben werden, schleuse ich Sie in diesem Kapitel in ein paar Schritten zu Produkten, die zu Ihrer Haut passen. Ich kann es nicht oft genug sagen: Falsche Inhaltsstoffe machen die Haut unansehnlicher und älter. Leider wird es uns nicht einfach gemacht, gute und schädliche Zutaten zu unterscheiden. Die Hersteller sind verpflichtet, ihre Produkte mit einer Liste der Inhaltsstoffe zu versehen. Diese ist jedoch oft nur schwer verständlich. Es gibt gute Handbücher über Inhaltsstoffe in Kosmetika, aber die sind so dick wie ein altmodisches Telefonbuch. Die gute Nachricht: Ich kenne ein paar Tricks, um Sie in wenigen Schritten zum richtigen Produkt zu bringen. In fünf Schritten zur idealen Kosmetik Die Liste der Inhaltsstoffe (INCI) steht auf jeder Flasche und jedem Karton. Leider klebt genau an der Stelle oft ein großes Preisetikett. Erst nachdem das mühsam entfernt wurde, kann die eigentliche Arbeit beginnen. Wenn Sie die unten stehenden Schritte befolgen, bleiben von vielen Hundert Produkten nur noch ein paar übrig. Das erleichtert die Wahl erheblich.
Schritt 1 Schauen Sie auf den Preis. Bitten Sie die Verkäuferin, Ihnen keine Produkte zu zeigen, die teurer als 100 Euro sind. Kein einziges gutes Produkt muss mehr kosten. Zu billig ist jedoch auch kein gutes Zeichen. Für eine Creme, die nicht mehr als ein paar Euro kostet, bezahlt man eigentlich fast nur den Tiegel und das Marketing. Ein sehr preiswertes Produkt genügt vielleicht, wenn man zum Beispiel nur trockene und sensible Haut „einfetten“ möchte, mehr kann man davon allerdings nicht erwarten.
Schritt 2 Tiegel sollten Sie links liegen lassen. Cremes mögen nämlich kein Licht und keine Luft. Nach Cremes in Tiegeln brauchen Sie nicht schauen. Das erspart Ihnen viel Arbeit. Auch durchsichtiges Glas ist als Verpackung ungeeignet. Denn Antioxidantien sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Pflegeprodukte, da sie die Haut schützen. Und die vertragen keinen Sauerstoff – egal, was im Geschäft behauptet wird. Sogar stabilisierte Antioxidantien mögen kein Licht und keine Luft. Denken Sie daran, was mit einer Banane oder einem Apfel passiert, die geschält sind: Sie werden braun. Dasselbe passiert einer Creme mit hoch konzentrierten Antioxidantien, wenn sie der Luft ausgesetzt wird. Falls nicht, ist das ein Zeichen dafür, dass davon wahrscheinlich nur sehr wenige enthalten sind. Am besten geeignet ist ein luftdichter oder airless Pumpspender. Wenn man den nicht finden kann, sollte man eine Tube bevorzugen.
Schritt 3 Ebenfalls ignorieren: Cremes mit Parfüm oder Alkohol sowie getönte Cremes. Meiden Sie parfümierte Produkte und solche, bei denen „Alcohol denat“ im oberen Teil der Liste der Inhaltsstoffe aufgeführt ist. Beides trägt nicht zur Schönheit bei. Auch rosafarbene, blaue oder grüne Produkte sollten Sie besser meiden. Jetzt sind Sie schon ein ganzes Stück weiter, und obwohl wahrscheinlich nur wenige Produkte übrig sind, wird es noch etwas schwieriger. Schritt 4 Achten Sie auf unerwünschte Inhaltsstoffe. Jetzt sollten Sie kontrollieren, ob ein Produkt noch weitere schlechte Bestandteile enthält. Die folgenden Inhaltsstoffe sind zu vermeiden: • Aceton • Alcohol denat • Balsam of Peru • Bergamot • Camphor • Citrus-extract, mit Ausnahme von Citric acid citronellol • Dxlimonene • Extrakte von Zitrusfrüchten wie Lemon und Grapefruit • Cinnamic alcohol • Cinnamon oil • Chloroacetamide • Dichloromethane • Diethanolamine • DMDM hydantoin • Eucalyptus • Eugenol • Geraniol • Linalool • Lavendel • Menthol • Methylchloroisothiazolinone / Methylisothiazolinone (kathon CG) • Mint • Oxybenzone (Benzophenone-3) • Oak moss • Propylene glycol (im obersten Drittel der Liste der Inhaltsstoffe) • Resorcinol (Benzene-1,3-diol) • Sodium lauryl sulphate • Tea tree oil • Triclosan • Ylang-Ylang Bekommen Sie schnell Pickel, meiden Sie besser Produkte mit: • Acetylated lanolin alcohol • Algae extract • Coconut oil • Decaglycerol decaoleate • Decyl oleate • Grapeseed oil • Hexadecyl glycol • Hydrogenated lanolin • Isocetyl stearate • Isopropyl isostearate • Isopropyl lanolate • Isopropyl linoleate • Isopropyl myristate • Isopropyl palmitate • Isostearic acid • Lanolic acid • Myreth-3 myristate • Myristyl lactate • Myristyl myristate • Myristyl propionate • Oleic acid • Oleyl alcohol • Peach kernel oil • Sweet almond oil
Kaufen Sie keine Cremes in Tiegeln. Antioxidantien vertragen kein Licht und keine Luft. Am besten geeignet ist ein luftdichter oder airless Pumpspender. Wenn Sie den nicht finden können, sollten Sie eine Tube bevorzugen.
Schritt 5 Achten Sie auf gute Inhaltsstoffe. Jetzt müssen Sie noch herausfinden, ob Ihr Produkt wirksame Substanzen enthält. Von den Hunderten kosmetischen Inhaltsstoffen habe ich die wichtigsten und nützlichsten hier aufgelistet. Es sind diejenigen, die das Hautbild wirklich verbessern können, wenn auch nicht sofort. Sie dürfen nicht aufgeben – Ihre Haut wird es Ihnen danken. 1. Hydratisierende Inhaltsstoffe Das sind Stoffe, die die Feuchtigkeitsbalance der Haut wiederherstellen, Feuchtigkeit festhalten und/oder verhindern, dass Feuchtigkeit aus der Haut verdunstet. Sie sorgen dafür, dass sich Ihr Hautbild schnell verbessert. Die in der Regel etwas fettigen Stoffe bilden zusammen mit Wasser die Grundlage einer Creme. Dimethicone (Silikon) sorgt dafür, dass sich die Haut glatt und nicht fettig anfühlt. Hauttypen: alle. Es ist vor allem für trockene Haut in Kombination mit Akne geeignet, denn der Stoff verursacht weniger allergische Reaktionen und verstopft die Poren nicht. Cyclomethicone (Silikon) wirkt hydratisierend (feuchtigkeitsregulierend) und sorgt dafür, dass sich die Haut glatt und nicht fettig anfühlt. Hauttypen: alle. Es ist vor allem für trockene Haut in Kombination mit Akne geeignet, denn der Stoff ist hypoallergen und verstopft die Poren nicht. Glycerin ist feuchtigkeitsregulierend, wirkt gut in Verbindung mit Hyaluronsäure. Hoch konzentriert kann es sich etwas klebrig anfühlen. Hauttypen: normale und trockene Haut. Hyaluronsäure ist durch seine feuchtigkeitsbindende Eigenschaft feuchtigkeitsregulierend und wirkt gut in Kombination mit Glycerin. Hauttypen: alle. Kollagen kann genauso wie Hyaluronsäure gut Feuchtigkeit binden. In Kosmetika wird oft die pflanzliche Variante verwendet. Es hilft nicht gegen Falten, auch wenn viele Menschen das glauben. Hauttypen: alle. Petrolatum (wie in Vaseline) ist stark feuchtigkeitsbindend. Produkte mit Petrolatum fühlen sich fettig an, darum ist dieser Stoff in luxuriöseren Cremes meist nicht enthalten. Doch bei extrem trockener Haut kann eine Nacht mit Vaseline im Gesicht Wunder wirken. Die Wahrscheinlichkeit, dass es zu allergischen Reaktionen kommt, ist sehr klein. Hauttypen: sehr trockene, sensible Haut. Mineralöle sind genauso wie Petrolatum stark feuchtigkeitsbindend, aber nicht so fettig. Im Gegensatz zur vorherrschenden Meinung verursachen Mineralöle keine Akne. Die Wahrscheinlichkeit, dass es zu allergischen Reaktionen kommt, ist ebenfalls sehr klein. Hauttypen: trockene, sensible Haut. Pflanzenöle wie Jojobaöl oder Olivenöl helfen der Haut, Feuchtigkeit zu bewahren und enthalten auch Antioxidantien. Vermeiden sollte man stark riechende Öle wie Lavendel-, Minz- oder Teebaumöl. Sie können die Haut reizen. Wenn man schnell allergisch reagiert, sind Pflanzenöle nicht immer die beste Wahl. Hauttypen: trockene Haut. Lanolin (oder Wollfett) ist Bestandteil vieler Basiscremes, die man beispielsweise in der Apotheke kaufen kann. Es hat Ähnlichkeit mit Talg und hilft gut gegen trockene Haut, löst aber manchmal Allergien aus. Hauttypen: trockene Haut ohne Akne. Sodium PCA ist ein von Natur aus in der Haut vorkommender Bestandteil, der hydratisierend wirkt. Hauttypen: alle. Urea (Harnstoff) wurde ursprünglich aus Urin gewonnen, wird heutzutage jedoch synthetisch hergestellt. Er hat gute feuchtigkeitsbindende Eigenschaften, kann in hohen Konzentrationen jedoch die Haut reizen. Hauttypen: alle, außer sensible Haut.
TIPP So verlockend es auch sein mag, wählen Sie ein Produkt auf der Grundlage der Inhaltsstoffe und nicht, weil „natürlich“ oder „organic“ auf der Verpackung steht. Denn leider enthalten viel „natürliche Produkte“ nur einen kleinen Prozentsatz wirklich pflanzlicher Inhaltsstoffe. Hinzu kommt, dass auch pflanzliche Substanzen so bearbeitet sein können, dass ihnen nur noch wenig „Natürliches“ erhalten geblieben ist. Außerdem gibt es viele Inhaltsstoffe für Naturkosmetik, die der Haut mehr schaden als nützen. Viele ätherische Öle zum Beispiel reagieren fototoxisch, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Das Beste ist deshalb, Inhaltsstoffe zu wählen, die wirksam und sicher sind. Dann ist es unwichtig ob es sich dabei um natürliche oder synthetische Stoffe handelt.
2. Die Hautbarriere wiederherstellende Stoffe Diese Stoffe sorgen dafür, dass die schützende Schicht der Haut optimal funktioniert, sodass sie weniger anfällig für Irritationen, Entzündungen und vorzeitige Alterung ist. Sie sind wichtiger, als man denkt. Niacinamid (Vitamin B3) ist aufgrund seiner vielen Eigenschaften ein Wundermittel. Wie kein anderer Stoff sorgt es dafür, dass die Haut wieder stark und widerstandsfähig wird. Es wirkt zudem beruhigend, feuchtigkeitsregulierend und entfernt abgestorbene Hautzellen. Darüber hinaus ist es ein Antioxidans. Es hilft gut gegen Schuppen, Akne und oberflächliche Pigmentierungen. Hauttypen: alle. Panthenol (Vitamin B5) hydratisiert und regeneriert die Schutzfunktion der Haut. Hauttypen: alle. Ceramide kommen von der Natur aus in der Haut vor. Sie sind ebenfalls feuchtigkeitsbindend und wirken gut in Kombination mit Cholesterin. Hauttypen: alle. Cholesterin kommt von der Natur aus in der Haut vor. Es ist gleichfalls feuchtigkeitsbindend und wirkt gut in Kombination mit Ceramiden. Hauttypen: alle. Cetyl stearate macht die Schicht mit abgestorbenen Hautzellen weicher, ohne dass sich die Haut fettig anfühlt. Hauttypen: alle. 3. Peelende Substanzen Als Peelen bezeichnet man das Entfernen abgestorbener Hautzellen. Das ist vor allem ab dem 30. Lebensjahr wichtig. Die oberste Schicht der Haut, die Hornschicht (Stratum corneum), wird dann dicker, und dadurch wirkt der Teint leicht fahl. Glycolic acid oder Glykolsäure (siehe Kapitel 3) entfernt abgestorbene Hautschuppen, hydratisiert und ist Antioxidans. Sie wirkt nur bei einer Konzentration von über fünf Prozent und einem pH-Wert (Säuregrad) unter fünf. Dann verbessert sie die Feuchtigkeitsbalance der Haut und kann in höherer Konzentration gegen Pigmentflecken helfen. Hauttypen: normale Haut, trockene Haut, sonnengeschädigte Haut, pigmentierte Haut. Weniger gut für sensible Haut geeignet. Lactic acid oder Milchsäure (siehe Kapitel 3) entfernt abgestorbene Hautschuppen. Sie ist weniger reizend als Glykolsäure, aber auch etwas weniger effektiv. Hauttypen: alle. Salicylic acid oder Salicylsäure (siehe Kapitel 3) entfernt abgestorbene Hautschuppen, dringt tief in die Poren ein und hält diese sauber. Sie ist weniger reizend als Glykolsäure. Hauttypen: fettige Haut, sensible Haut, unreine Haut. Retinal ist mit der Vitamin-A-Säure verwandt, aber rezeptfrei erhältlich. Es hat einen leichten Peeling-Effekt und wirkt weniger gut als Vitamin-A-Säure (siehe Kapitel 6). Zudem kann es die Haut leicht reizen. Die Verarbeitung von Retinal in kosmetischen Produkten ist schwierig. Hauttypen: alle, außer sensibler Haut. Niacinamid (Vitamin B3) hat einen leichten Peeling-Effekt und ist eine gute Alternative für Menschen mit sensibler Haut, die sich nicht trauen, ein gesondertes Peeling mit Glykolsäure oder Salicylsäure zu benutzen. Hauttypen: alle. 4. Beruhigende Substanzen Sie sind für jeden Hauttyp wichtig, vor allem jedoch für sensible und Akne-Haut. Allantoin wird seit jeher benutzt, um die Wundheilung zu stimulieren. Es hat einen leichten Peeling-Effekt und sorgt für eine zarte Haut. Hauttypen: alle. Glycyrrhiza glabra wird aus der Süßholzwurzel (Licorice extract) gewonnen und wirkt nicht nur beruhigend, sondern auch Talg regulierend. Es kann auch zur Behandlung von oberflächlicher Pigmentation eingesetzt werden. Hauttypen: alle. Beta glucan ist ein weiteres Multitalent. Es wirkt beruhigend, ist ein Antioxidans und stimuliert die Wundheilung. Hauttypen: alle.
Grüner Tee ist bewiesenermaßen effektiv für die Haut. Er beruhigt, wirkt antioxidantisch und verringert das Hautkrebsrisiko. Leider lässt sich grüner Tee nur schwer zu Kosmetikprodukten verarbeiten, da er sehr instabil ist und keinen Sauerstoff verträgt. Ist er in einer ausreichend hohen Konzentration in einem Produkt enthalten, verfärbt er sich oft braun. Hauttypen: alle. Traubenkernextrakt wirkt wie grüner Tee beruhigend und ist antioxidantisch. Hauttypen: alle. Ginkgo biloba wirkt beruhigend und ist antioxidantisch. Hauttypen: alle. Bisabolol wirkt beruhigend und antibakteriell. Es stammt aus der Kamille und trägt dazu bei, dass andere Inhaltsstoffe besser in die Haut eindringen können. Hauttypen: alle. Niacinamid (Vitamin B3) wirkt beruhigend und entzündungshemmend, ist für Menschen mit Akne und Rosazea sehr gut geeignet. Es ist auch ein Antioxidans und hilft gegen oberflächliche Pigmentation.
Auch nicht verwenden: Cremes, die Parfüm oder Alkohol enthalten oder eine rosa, blaue oder grüne Farbe haben. Sie tragen nicht zur Schönheit bei.
5. Antioxidantien Viele der bereits genannten Inhaltsstoffe sind (gleichzeitig) Antioxidantien. Sie sind unentbehrliche Helfer im Kampf gegen freie Radikale, aggressive instabile Sauerstoffmoleküle, die die Haut altern lassen. Es gibt noch weitere: Ascorbinsäure (Vitamin C) ist unerlässlich für nahezu jeden Hauttyp. Es gibt wenige Substanzen, von denen so gut bewiesen ist, dass sie der Haut Gutes tun. Vitamin C verhindert Sonnenschäden und wirkt gegen oberflächliche Pigmentation. Von Nachteil ist, dass es in hohen Konzentrationen die Haut reizen kann. Außerdem verliert es schnell seine Wirkung, wenn es mit Sauerstoff in Kontakt kommt. Etwas stabilere Formen von Vitamin C sind Magnesium ascorbyl phosphate, Sodium ascorbyl phosphate, Tetrahexyldecyl ascorbate und Ascorbyl palmitate. Leider sind diese wahrscheinlich weniger effektiv. Ein Produkt mit Vitamin C muss in einem luftdichten Pumpspender abgefüllt sein. Hauttypen: alle, aber für sensible Haut darf die Konzentration nicht mehr als fünf Prozent betragen. Tocopherol (Vitamin E) wirkt am besten in Kombination mit Vitamin C. Hauttypen: alle. Alpha Lipoic Acid Hauttypen: alle. Coenzym Q-10 Hauttypen: alle. Idebenone Hauttypen: alle. Ergotheine Hauttypen: alle. Granatapfel Hauttypen: alle. Beta-Carotin Hauttypen: alle. Genistein Hauttypen: alle. Leucopene Hauttypen: alle. Evodia extract Hauttypen: alle. Niacinamid Hauttypen: alle. Koffein Hauttypen: alle. Die Liste macht deutlich, dass es viele Inhaltsstoffe gibt, die gut für die Haut sind. Wenn Sie unsicher sind und nicht genau wissen, auf welche Sie besonders achten sollen, dann wählen Sie auf jeden Fall ein Product mit Vitamin C, auch Ascorbic acid genannt. Vitamin C wirkt noch besser, wenn man es mit einem anderen Antioxidans wie Vitamin E (Tocopherol oder Tocopherol acetate) kombiniert. Auch Niacinamid B3 ist eine ausgezeichnete Wahl. Es gibt viele Studien zur Wirkungsweise dieses Inhaltsstoffes und es lohnt sich, eine Creme mit Niacinamid B3 zu verwenden. Nicht ohne Grund wird dieser Stoff in den Listen erwähnt. Sowohl Vitamin C als auch Niacinamid B3 sind wahre Alleskönner, die Ihre Haut schöner machen. Sollte eine Substanz für Ihren Hauttyp wichtig sein, achten Sie darauf, dass sie in den oberen zwei Dritteln der Liste der Inhaltsstoffe steht. Andernfalls ist die Konzentration zu gering. Und es gibt wirklich Kosmetikprodukte, die wirksame Inhaltsstoffe in ausreichend hohen Konzentrationen enthalten. Da ich weiß, dass die Suche danach viel Zeit in Anspruch nimmt, habe ich auf der Seite www.dr-jetskeultee.de eine aktuelle Liste mit einigen Beispielprodukten veröffentlicht. Damit möchte ich auch verhindern, dass Sie mit diesem Buch durch die Geschäfte laufen und nach Produkten fahnden, die vielleicht schon vor Monaten aus dem Handel genommen wurden. Um Ihnen die Suche nach idealen Kosmetikprodukten noch mehr zu erleichtern, habe ich noch einen Tipp für Sie: Ein großer Teil der noch nicht vorgestellten Inhaltsstoffe ist unwichtig. Das sind Substanzen, die verdicken, stabilisieren und dafür sorgen, dass sich das Produkt besser auftragen lässt. Sie müssen also keine Zeit damit verschwenden, herauszufinden, was solche Inhaltsstoffe bewirken.
Lassen Sie sich nichts verkaufen, was mehr als 100 Euro kostet. Zu sparsam sollten Sie aber auch nicht sein. Von einem Produkt, das nur ein paar Euro kostet, kann man nicht viel erwarten.
Zusammengefasst: Wörter, die auf „ane“ enden, sind Kohlenhydratketten, die das Produkt verdicken. Wörter, die auf „ide“ oder „ate“ enden, weisen auf Stoffe hin, die wässrige Produkte verdicken können. Wörter, die auf „pol“ oder „mer“ enden, sorgen für die allgemeine Stabilisierung eines Produkts.
Sind Sie sich nicht sicher? Auf meiner Website www.dr-jetskeultee.de finden Sie eine aktuelle Liste mit guten Produkten.